Dieta dopasowana w 100% do ciebie! Zadbaj o swoje zdrowie od kuchni.

Chcę zamówić jadłospis dopasowany do moich potrzeb!

Indywidualna dieta online to jadłospis dopasowany do:

  • twoich celów,
  • twojego portfela,
  • twojego stylu życia,
  • twoich zdolności kulinarnych,
  • preferencji smakowych.

ZAMAWIAM!

Reklamy

Cennik

Ceny indywidualnej diety online zaczynają się już od 10 PLN za dzień jadłospisów!

cennik

Rozpoczynając współpracę musisz liczyć się jednak z nieco większą stawką. Dlaczego? Potrzebuję więcej czasu na zapoznanie się z twoją historią żywieniową, wynikami badań i preferencjami żywieniowymi. Jeśli zdecydujesz się na kolejne jadłospisy cena będzie odpowiednio niższa.

Pakiet początkowy (analiza twojej historii żywieniowej, wyników badań, preferencji żywieniowych oraz jadłospisy i dostęp do grupy) to 100 zł w przypadku planu żywieniowego przygotowywanego na 7 dni lub 160zł, kiedy zdecydujesz się na plan żywieniowy obejmujący 14-dniowy jadłospis.

Każda kolejna współpraca (podjęta w przeciągu 3 miesięcy od wykupienia pakietu) to 85 zł za jadłospis na tydzień oraz 140 zł, w przypadku jadłospisów 14-dniowych.

 

Dzięki programowi Kcalmar przygotowywane przeze mnie jadłospisy są estetyczne i czytelne. Korzystanie z nich jest banalne i przyjemne. Dodatkowo dzięki aplikacjom Kcalmar możesz mieć dostęp do swoich jadłospisów z każdego urządzenia mobilnego!

Każdy jadłospis oprócz szczegółowego planu żywieniowego  (Przepisy zawierają również miary domowe, koniec z ważeniem każdego składnika posiłku!) zawiera również tygodniową rozpiskę diety oraz szczegółową listę zakupów na cały tydzień.

Kim jestem?

fotojaNazywam się Anna Jankowska i od kilku lat zajmuje się edukacją żywieniową różnych grup wiekowych. Jestem absolwentką Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, gdzie ukończyłam studia licencjackie na kierunki Dietetyka. Wierzę, że zdrowe żywienie może nam wejść w krew, musimy się tylko tego nauczyć. W dziedzinie dietetyki wyznaję zasadę „Trzy razy R” – równowaga, różnorodność i rozsądek.

 

Nie promuję żadnej konkretnej diety, ale żadnej też nie piętnuje. Wierzę, że każdy ma swoją drogą i każdemu organizmowi służy co innego. Część ludzi lepiej funkcjonuje na diecie wysoko tłuszczowej z ograniczeniem węglowodanów, innym natomiast dobrze robi zwiększenie zawartości kwasów tłuszczowych w diecie. Jednak wszystko z rozsądkiem !

Różnorodna dieta po pierwsze dostarcza wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych, po drugie zapobiega niepożądanemu działaniu, które może wywoływać dana grupa żywności spożywana w nadmiarze. Dlatego kurczaka raz zamieniam na wołowinę, a innym razem na fasolkę. Mąkę pszenną mieszam z mąkę gryczaną, a mleko krowie używam na zmianę z mlekiem roślinnym.

Równowaga to przede wszystkim nie przejadanie się, słuchanie swojego organizmu, ale również czas na odpoczynek i sen oraz aktywność fizyczną.